早寝になって

23時には眠気が来て

63歳としては連続睡眠は4時間

その後の

まどろむ時間もゆるゆるして好きです

平日休みの日は

おうち朝ごはんで

大好きな安定のメニュー

カップは15年以上前の

仲良し先輩が退職祝いのお返しに

下さったもの

思い出の小物と

アフタヌーンティーリビングの小物に

囲まれておうち朝ごはん

何だかモヤモヤしても

明らかに怒っている何かにも

外に出て歩くとスッキリします

昨日の怒りを引きずっていたのですが

歩いたらスッキリ

約5キロ7,000歩の散歩でした

今日は

初パーソナルジムでしたが

何だか申し訳ないくらい

ゆるゆるストレッチにして頂き

股関節や肩甲骨を意識出来ました

ジム終わりに5g400円という

個包装のプロテイン

ペプチドマッスルを飲んでみました

グイッと50ccで溶かすかんじで。

あんまり労わられると

喜んでいいのかどうか

不安な気持ちにもなり　心って不思議

佳き週末

佳き日になりますように🍀