焼きそばにこぐま/楽しみな食事

昨日の16時間ぶりのごはんは

南国名物ヤマカタヤの焼きそばと

しろくまのミニサイズのこぐま

ちゃんと映える顔付きになってきたこぐま

青木　厚さんによれば

空腹時間を確保することが第一で

デメリットもあるけど

それより遥かにオートファジータイムを

持つことがメリット、とのこと

嬉しいのは糖質＝食べたら太る、をしばし

保留して

ある程度はごはん　麺　パンなどを

罪悪感無しに食べられること

てなことで上記のメニューにしました

美味しかったわぁ

翌朝　体重測定したら若干減り

火曜日夜からのオートファジータイムをして

金曜日の今朝で1㎏減

朝のヤクルト＆コーヒータイムで

懐かしいカップを発掘して

洗って手入れしてまた使えて

これも良かった

今日のお昼は

野菜とえびの高原ハムや卵をたっぷり挟んだ

サンドイッチを食べる予定です

佳き週末

佳き日になりますように🍀