体力作りと初リハビリ

午前中に膝のリハビリに行きました

リハビリに必要な診断名は3つで

変形性腰椎症

両膝変形性膝関節症

仙腸関節症

雨降りだからか

昨日から左膝の曲がりが悪くて

老化だから仕方ないとばかり言えなくて

院内リハビリはしましたが

物足りない感じだったので

近所のジムに無料体験を申し込みました

鍛えて痛みが少ない老後にするぞ！

昨日は雨降りだし

おうちごはんを楽しもうと

前夜から漬け込んだトリカラにしました

初物のとうもろこしが甘くて

ラディッシュも甘酢がいい感じで

産直市場が近いご利益をたくさん受けました

700g位を揚げたのに完食しちゃいました

今朝は12時間ファスティング経過したので

30年ぶり位に

バナナトースト！

シナモンをたっぷりにメープルシロップも

たっぷり掛けて

大好きなそよ風果樹園さんの不知火ジャムも

体重も増えはせずあと1,5キロ減ってくれたら

いいのですが

あんだけ食べていては減らないよなー

BMI数値の平均ど真ん中なので

焦らずくさらずファスティングしていきます

しっかり気合い入れて

仕事を今週も頑張ります

佳き日になりますように🍀