プチ薬膳弁当と食材を整える

余りにも花粉症？PM？がひどく

朝晩服薬しても

目はかゆい

下着が当たるところは痛い

頭はボーッとする

内臓が収まり切れてない奇妙な感じがして

これは

薬だけじゃなくて

麦巻さんのように薬食だわと思い至り

先ずは図書館本で勉強し

読み易かった大久保愛さんの本をゲット

昨日は

玉ねぎ　さつまいも　ピーマンを

一番食べられそうな精進揚げにして

セブンの枝豆とイカバターもチン

粘膜に効くんだよーと自己暗示して頂きました

そして今日のお弁当は

無印の雑穀米半分

昨日の

トリカラとさつまいも天

キャベツにミニトマト

VBに富むといううずら卵

ほうれん草はおかか和えにしたのち

黒胡麻ペーストを

イカ墨の如くタラーリと掛けました

夕食は

夫のリクエストで焼肉でしたが

エリンギとオクラの味噌汁

ブロッコリーの塩茹でとせんキャベツ

もやしとサバ缶の簡単甘酢和えを副菜に

粘膜に効くんだよーと自分に語りかける

・・・

しかし

美味しいわぁ　好きだわぁ　たくさん食べたいわぁと

私が思うものの殆どが

グルテンと糖質という現実・・・

大久保さん曰く

ミトコンドリアの成長を妨げ

リーキーガット症候群を誘発し

腸内を荒らすのがグルテンや糖質とか

免疫力を高め

鼻水　咳　かゆみ　ムズムズから

少しでも解放されたい昨今

しばらくは

食薬習慣を付けて行こうと思います

今日明らかに糖質やんという食物は

米粉半分トーストとジャムですか

ドレッシングも×？△？

夕食のビールもですね

まぁこのくらいはゆるゆる許そう

イオンで米粉パンを探したけど

パンもケーキもピザもクッキーもお煎餅も

当たり前ですが

糖質ですね　

世の中に何と糖質の多いことよ！

わぁ糖質だらけやないかい！

東京に行ったならば

WAKOのティールームや

千疋屋総本店や室町砂場など

絶対糖質三昧するので　

それまであまり厳しくならず

やっていこうと思います

鼻グズグズ治りたいなぁ

佳き日になりますように🍀