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減塩生活の効果と10年目のアンスリウム
朝に欠かせないdanken coffeeのごはん
食パンやクロワッサンの塩分を計算して
最近は
バゲットサンドの代わりに頂きます
お昼はツナとか卵とかお豆腐にサラダ
ブロッコリーやリンゴや小松菜なども
必ず添えています
夕飯は昨日は豚しゃぶにビール
氷しろくまカップなど
そうすると自然に塩分6g以内に収まります
殆ど食べなくなったもの
お昼のスープ類
漬物
干物
魚卵類
それ以外はあまり変わりませんが
如実な身体の変化は
浮腫まなくなった
ダイエット後の維持が順調
実際には52㎏まで落としたいのですが
なかなか……です
それと体調がすこぶる良くて
塩分過多は身体を傷めるなぁとつくづく実感
さて
毎朝欠かさずお話しする三兄弟
アンスリウムは帰鹿以来
苦楽を共にした子
だいぶ痛んだ株から分けたので
このサイズになったけど元気にいます
さて！今日行ったら明日は休みのシフト
頑張ろう
佳き日になりますように🍀
